모닝커피가 주는 엄청난 효과.
아침에 마시는 커피는 우리 몸에 해로울까 이로울까?
많은 이들이 습관적으로 마시는 모닝커피.
피곤을 떨치기위해 마시는 이유가 대부분이겠지만 알고보면 꽤 이로운 점이 많다.
대표적인 5가지 효과를 함께 보자.
1.잠을 깨워주고 집중력과 기억력이 향상된다.
대부분이 모닝커피를 즐기는 이유다.
커피의 카페인은 아침의 몽롱한 정신을 꺠워주며, 학생에게는 학습효과를, 직장인들에게는 업무능률을 올려준다.
이런 커피의 각성효과는 점심시간까지 이어지기에 아침에 멍하거나 잠이 깨지 않을 때 커피 한잔을 마셔주는 것을 추천한다.
2.젊어진다.
우리를 늙게 하는 가장 큰 이유 중 하나인 ‘활성산소’
얼굴부터 시작해서 우리 몸을 늙게 만드는 주범인데 커피는 항상화 물질이 풍부해 우리 몸의 세포를 강화해주고 활성산소로부터 신체를 보호해준다.
따라서 아침에 커피 한잔은 노화 예방에 아주 좋다고 한다.
3.간을 보호하며 피로를 빨리 풀어줌.
커피는 간의 세포를 관리해주거나 간경변이나 지방간 같은 질병을 피하는데 도움을 준다.
그러나 많이 마시는 것은 해가 될 수 있으므로 하루에 커피 3잔으로 제한하자.
4.소화촉진
커피는 위액을 자극하며 음식을 분해하고 영양소 섭취를 개선해준다.
하루에 두 잔의 커피를 마시는 것은 위의 기능을 높이고 전체적으로 소화 시스템을 개선하는데 좋다.
5.장에 유익한 박테리아를 보호해줌.
아침의 커피 한잔은 장내 세균층을 보호해주는 유산균과 비슷한 작용을 한다.
이런 보호 효과는 장을 건강하게 하며 배변활동을 돕고 많은 질병으로부터 우리의 몸을 보호해준다.
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