“하루 단 1분으로!”…허벅지 사이 떨어뜨려 매끈한 ’11자 다리’ 만들어주는 궁극의 스트레칭 비법 (+영상)

“1분 스트레칭”

울퉁불퉁하거나 굵은 종아리를 날씬하게 만들어주는 ‘대박’ 스트레칭 비법이 있어 네티즌들의 이목이 집중되고 있다. 

매끈한 종아리를 갖기란 생각보다 어렵다. 특히 한 자세로 오래 앉아 있거나 하루 종일 서 있는 직업을 가졌다면 부종으로 인해 굵은 종아리를 갖게 될 수도 있다. 

그런 이들을 위한 도구가 특별히 필요하지 않은 하루 1분 스트레칭이 있다. 

유튜브 채널 ’Shuu Vayu’에 올라온 종아리 스트레칭 방법을 지금부터 함께 살펴보자. 

스트레칭 법은 간단하다.point 69 | 무릎을 꿇고 종아리를 양 옆으로 빼낸다.point 86 | 양손은 뒤로 깍지를 끼고 가슴은 앞으로 내밀며 허리를 핀다.point 111 |

그 상태에서 얼굴을 하늘을 향하고 천천히 좌우로 왔다 갔다를 실시해준다.point 31 |  point 32 | 1

허벅지 사이의 틈을 만들어 준다는 1분 스트레칭을 지금부터 영상으로 살펴보자. 

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