• 연예가소식
  • 핫이슈
  • 커뮤니티
  • 유머
  • 꿀팁
  • 영상
Skip to content
  • 연예가소식
  • 핫이슈
  • 커뮤니티
  • 유머
  • 꿀팁
  • 영상

  • 연예가소식
  • 핫이슈
  • 커뮤니티
  • 유머
  • 꿀팁
  • 영상
월요일 27 3월 2023
7e45a06c b6c2 49b7 ab37 09893ea46df6.jpeg?resize=1200,630 - "몸에서 보내는 정말 위험한 경고입니다" 잠잘 때 '이렇게' 자세 취하고 주무시는 분들 큰일났습니다

“몸에서 보내는 정말 위험한 경고입니다” 잠잘 때 ‘이렇게’ 자세 취하고 주무시는 분들 큰일났습니다

잠버릇

ADVERTISEMENT

잠을 잘 때 좋지 않은 자세가 있다고 한다.

 

바로 팔을 머리 위로 놓고 자는 ‘만세 자세’가 우리 몸에 좋지 못한 징조라고 전해졌다.

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / mbc

지난 8월 헬스조선은 만약 성인이 두 팔을 머리 위로 놓고 자는 만세 자세가 편하다고 느껴질 경우 근골격계 질환, 혈액순환 장애 등 다양한 신체 이상 징조일 수 있다고 밝혔다.

만약 만세 자세가 편하다고 느껴지는 경우 ‘척추후만증’을 의심해야 하는데, 척추후만증은 등이 뒤로 굽어 상체가 앞으로 쏠리는 신체 현상이다. 

ADVERTISEMENT

스마트폰 사용, 엎드려 책 읽기, 쪼그려 앉는 자세가 장기화할 경우 신체 압박으로 잘못된 자세가 형성되게 된다.

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank

만약 척추후만증이 있는 사람이라면 팔을 위로 벌리는 만세 자세가 오히려 편하게 느껴질 수 있다.

ADVERTISEMENT

이어 ‘흉곽출구증후군’ 역시 의심 증상 중 하나인데, 이것은 목과 가슴에 있는 ‘흉곽출구’를 지나가는 신경, 혈관들이 다양한 원인에 의해 압박되면서 생기는 증상이다. 

특이하게 해당 질환은 선천적으로 발현될 수 있지만 목·어깨에 부담이 많이 가는 업무를 하는 사람일 경우 후천적으로 생길 수 있다.

ADVERTISEMENT
기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank

만약 질환이 있을 경우 목과 팔, 손이 저리기 시작하며 통증, 불편감, 무거운 느낌이 나며, 흉곽출구증후군 역시 만세 자세를 했을 때 증상이 일시적으로 좋아지는 듯한 느낌을 받게 된다.

ADVERTISEMENT

만약 이를 무시하고 계속 만세 자세로 잠을 잘 경우 쇄골 아래 신경 다발이 압박되면서 혈액순환이 막힐 수도 있으며,  좁아진 기도 탓에 코골이, 수면 무호흡증까지 발생할 수 있다. 

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / MGB엔터테이먼트

개선 방법으로는 자세 교정이 필수인데, 천장을 보며 자도록 노력해야 한다.

ADVERTISEMENT

또, 베개, 수건을 무릎 아래 놓아 허리를 곡선으로 만들어 편안한 상태를 유지해야 하며,  베개의 경우 목은 2cm, 머리는 6cm 높이는 것을 추천한다. 

[저작권자 NEWSNACK/ 무단복사, 무단전재 및 재배포 금지 (위반 시 법적조치)]

ADVERTISEMENT

Posts

17976177294953356281.jpg - 배우고 싶은 이서진 화법 센스
Uncategorized

배우고 싶은 이서진 화법 센스

12월 22, 2022
page 2.jpg - 슈퍼스타k에 출연했다가 빛의 속도로 탈락했는데 지금은 '세계에서 가장 유명한 스타된 3명'
연예 • 연예가소식 • 연예가소식 • 커뮤니티

슈퍼스타k에 출연했다가 빛의 속도로 탈락했는데 지금은 ‘세계에서 가장 유명한 스타된 3명’

12월 9, 2022
collage 83.png - '이걸 빼니까 그렇지' 요새 아무맛도 안난다고 제대로 난리 난 '라면' 정체(+이유)
건강 • 국제 • 꿀팁 • 라이프 • 문화 • 사람들 • 사회 • 소비자 • 스토리 • 커뮤니티 • 핫이슈

‘이걸 빼니까 그렇지’ 요새 아무맛도 안난다고 제대로 난리 난 ‘라면’ 정체(+이유)

12월 7, 2022
collage 119.png - '저럴거면 아예 그리지마;;;' 갈수록 점점 이상해지고 있다는 '장원영'의 눈썹 수준(+사진)
국제 • 꿀팁 • 라이프 • 문화 • 사람들 • 소비자 • 스토리 • 연예 • 연예가소식 • 연예가소식 • 커뮤니티 • 핫이슈 • 핫이슈

‘저럴거면 아예 그리지마;;;’ 갈수록 점점 이상해지고 있다는 ‘장원영’의 눈썹 수준(+사진)

12월 7, 2022
e0c1357c 0e57 4669 ac5f 39eaab5da81c.jpeg - "차이가 이렇게 심해..?" '충격적'이라는 연예인들 라미네이트 전후 사진
꿀팁 • 연예 • 연예가소식 • 커뮤니티 • 핫이슈

“차이가 이렇게 심해..?” ‘충격적’이라는 연예인들 라미네이트 전후 사진

12월 7, 2022

페이지

  • “결혼식장에 샌들 어때 ..?” 축의금만 내려고 샌들 신고 갔다가 쫒겨난 남성
  • “지도에서 전라도, 경상도 왼쪽인지 오른쪽인지 아는 게 상식인건가요?”
  • Editors
  • 언니베게
  • 언니베게 개인정보 처리방침
  • 언니베게 이용 약관

[rsnippet name="sitename" multi-site="true"] Copyright 2020. All rights reserved.

Privacy Policy   [rsnippet name="termsofservice" multi-site="true"]   [rsnippet name="editors" multi-site="true"] [rsnippet name="naver-post" multi-site="true"]